焦虑症的自我疗法方式

　　焦虑症的自我疗法方式。     随着当今社会的快速发展，人的压力也随之增大，往往使人患上焦虑症，影响人们正常的生活，那么你知道焦虑症吗？焦虑症是一种常见病症，通常为了达到好的治疗效果，在治疗过程中适当采取一些有效的心理治疗。广州建国医院医生将为我们介绍一下。

 

　　【焦虑症的自我疗法方式】

　　一、自我催眠

　　睡眠障碍，很难入睡或突然从梦中惊醒，此时你可以进行自我暗示催眠，或用手举书本读等促使自己入睡。

　　二、自我刺激

　　常会胡思乱想，坐立不安，如果能够转移注意力，读一本有趣的书，从事紧张的体力劳动，便能暂时忘却痛苦。之后每当焦虑情绪出现时就反复多试几次，焦虑症状也就适当减轻了。推荐阅读：轻度焦虑症的治疗方法有哪些

　　三、增加自信

　　常对自己能够完成和处理事情的能力表示怀疑，会夸大自己的缺点和失败的可能性，从而产生紧张和恐惧。焦虑症患者如果能够建立自信，面对任何事情都能轻松应对，焦虑也就慢慢不复存在。

　　四、自我松弛

　　在精神较好的时候，想象可能遇到的危险情景，让危险等级轻的先出现，依次递增，直到想到严重的危害情景也不再感到焦虑为止。

　　 　　

　　【特色诊疗】PGZ脑功能重塑诊疗体系

　　WHO广东省推荐的精神疾病检测金标准：PGZ脑功能分区检测系统通过定量检测ACH、DA、NE、GLU、5－HT、GABA等9种脑神经递质水平为分析大脑功能和脑部疾病诊断提供依据。广州建国医院充分发掘京粤中医底蕴、结合北京先进的PGZ脑功能重塑诊疗体系而首创的PGZ脑功能重塑诊疗体系，有着中西医结合综合治疗抗复发的优越性。PGZ脑功能重塑诊疗体系综合治疗失眠当晚见效；抑郁症、焦虑症、神经衰弱110分钟缓解，3－5天好转；精神分裂3－5天控制、1疗程基本康复；头痛头晕20分钟缓解、1小时基本解除。据统计，CNS综合诊疗精神疾病的临床临床康复高达98.6％，在南部各省区精神卫生机构得到广泛的认可和推广。

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