心情焦躁:总因小事怒火冲天容易走极端

　　焦虑症自测属于心理测试的一种，能够帮助您判断自己是否有焦虑症的症状：你是否常被一些毛病，如消化不良、发疹等所困扰？经常容易一会儿自我贬低，一会儿自我吹嘘，处世比较极端，不容易妥协；喜欢信息胜过真实的生活以及人际交往。

以下20个题目“是”计1分，“否”计0分：

1.你是否常被一些毛病，如消化不良、发疹之类所困扰？并且因此感到很烦恼？

2.你是否不太能忍受噪音？

3.你是否会因为小事而常常被激怒？

4.有了差错或遇到挫折时，你会感到十分不安和忧虑

5.一个小时要检查五遍以上手机，哪怕去深山老林度假也一样。当发现没有人来电或来短信是，有很深的失落感。

6.外出或睡前，你是否都要好几次查看门窗有没有真的锁好了？

7.在外出赴宴、开会等社交活动前，你是不是会感到有些紧张？

8.如果朋友们要到你家来聚会，你是否会为此准备上好几个小时？

9.在社交场合中，你是否常会觉得面红耳赤？

10.你很害怕认识新朋友吗？

11.为使自己平静下来，你是否常常服用一些镇静安神药物？

12.你是不是十分自我主义？

13.在你十分生气或紧张时，声音会不会出现颤抖的情况？

14.经常容易一会儿自我贬低，一会儿自我吹嘘。处世比较极端，不容易妥协。

15.喜欢信息胜过真实的生活以及人际交往。常有一种“万物皆醒我独醉”的飘然世外的感觉。

16.你是否比其他人更容易感到烦恼？

17.你是否总是对某种事放心不下？

18.你是否很容易感到坐立不安？

19.你是否经常会觉得恐慌？

20.你是否将身边重要文件及财物都收拾妥当，一旦有危险便可以从容离去？

你可以根据自己的实际情况进行以上焦虑症自测， 接下来统计分数。如果分数低于3分，说明您拥有良好的心态；如果您的分数在4分到9分之间，说明您对情绪的自控能力比较好，但仍然有偶尔焦虑的表现；如果您的分数在10分以上则警示您对生活过度操心了。