广州哪家医院看脑子较好-广州儿童医院看心里医生可以吗？抑郁症常被人们称为“心灵感冒”。然而，只有真正经历过抑郁症的人才知道，这种病并非如普通感冒那样，“多喝水、多休息、一周能好”。抑郁症带给人们的精神伤害，很难精确地描述；要治愈抑郁症，更是一件不容易的事。
广州哪家医院看脑子较好-广州儿童医院看心里医生可以吗？抑郁症并非不可战胜，我们见过不少病情得到长期有效控制、重归正常社会生活的患者。这些“治好”心病的患者，成功的经验是什么？
成功经验一：正确认知，积极治疗
首先是对病情的正确认知，积极治疗，不讳疾忌医。
有些人觉得抑郁症只是“意志软弱，情绪低落”，认为不治疗也可以“咬牙挺过去”。
成功经验二：家人支持，规范用药
广州哪家医院看脑子较好-广州儿童医院看心里医生可以吗？治疗的过程需要得到家人的理解、鼓励和支持，要遵医嘱，坚持规范的药物治疗，定期随访，千万不能自行断药。
对抗抑郁 记住这些自救方法
预防、对抗抑郁症，还要掌握一些自救方法：
1.积极暗示，用乐观积极的心态面对生活中的困难。
2.适当宣泄压力，倾倒“情绪垃圾”，例如养花、烘焙、运动、写日记、画画等方式。
3.转移注意力，用“我喜欢”来对抗“我厌恶”，将注意力聚焦到自己感兴趣的事情上。
4.与家人亲友充分沟通，遭遇困难和心理压力时，坦诚地说出自己的感受，不要藏着掖着，自我加压。
5.寻求专业帮助，可向心理咨询师寻求帮助，如无法缓解则要向精神心理科医生求医，进行规范治疗。（任珊珊）
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