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　　广州哪家精神病院较好-广州哪里看青少年心理健康？失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍，为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，是一种常见病。导致失眠发生的因素主要是身体患有某种疾病、精神心理压力过大、睡眠环境不适造成的

　　广州哪家精神病院较好-广州哪里看青少年心理健康？失眼多梦常由精神紧张，思虑过度，苦恼忧虑，心事重重，想入非非等引起.梦是正常的生理现象多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够，睡眠质量不高有密切关系，多梦并不是做梦次数的增多，而是对梦的记忆次数的增加.失眠的表现有入睡困难.不能熟睡，睡眠时间减少.早醒，醒后无法再入睡.频频从恶梦中惊醒，自感整夜都在做恶梦.睡过之后精力没有恢复.发病时间可长可短，短者数天可好转，长者持续数日难以恢复.容易被惊醒，有的对声音敏感，有的对灯光敏感.很多失眠的人喜欢胡思乱想.长时间的失眠会导致神经衰弱和抑郁症，而神经衰弱患者的病症又会加重失眠.

　　广州哪家精神病院较好-广州哪里看青少年心理健康？失眠会引起人的疲劳感，不安，全身不适，无精打采，反应迟缓，头痛，记忆力不集中，它的较大影响是精神方面的，严重一点会导致精神分裂和抑郁症.睡前不宜兴奋.睡眠是大脑神经细胞由兴奋转为抑制的保护性反应.如果睡前过于兴奋，势必影响抑制过程，表现为入睡困难或者睡后多梦，使大脑得不到充分休息.因此，睡前半小时不能剧烈活动，不宜大声嬉闹，看电视或电影不要太晚.学生临睡前不宜看书用脑，要尽量避免思考难题，不要听惊险的故事，不要牵挂别的事情或想入非非，以免使大脑皮层呈持续兴奋状态，同时我们一而再，再而三地告诫患者，安眠药并不是解决慢性长期失眠的好办法，即便是生产厂家也不希望患者长期吃安眠药。较好的办法是查清原因，对症下药，及时寻求专业医院的帮助。

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