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　　我猜很多人会问——那我该说些什么啊?我也一直在思考这个问题,列出了下面的单子。当然如果看到那些需要自我人格做出调整才能做得到的建议就请忽略吧!

 

　　1、我能做些什么让你舒服一点?

 

　　广州那里看精神病医院好-广州治疗抑郁症的医院哪家较好？所有关于教人写作的小册子都会说:要展示,不要说教。语言对于深受抑郁折磨的人不总是管用的。从我个人经验出发,几乎所有我听到的话都像是侮辱。每一个建议都传递这样的信息:你做什么都是错的,并且这都是你的责任。

 

　　广州那里看精神病医院好-广州治疗抑郁症的医院哪家较好？但是我发现当我对自己的坏心情无能为力的时候,朋友过来和我吃个午餐,或者来帮我打扫一下房间后,我感觉非常舒服。我知道这听起来有点傲娇和自私,但是我们会毫不迟疑的为一个化疗病人做这些事情,不是么?所以为什么不去看望一下那个被坏情绪折磨的朋友呢?

 

　　2、我能为你做些什么?

 

　　广州那里看精神病医院好-广州治疗抑郁症的医院哪家较好？再说一次,就像靠前条说的,少说多做,能很好的表现出你交流的意愿。抑郁症的人可能会一边哭,一边摇头,但我敢保证她一定会记住你的好心,并在心里说:这个人在关心我。不过如果她要是让你帮她交税的话,不好意思,我在这儿道歉。

 

　　3、你在哪可以得到帮助?

 

　　广州那里看精神病医院好-广州治疗抑郁症的医院哪家较好？注意一下这两者的不同。如果你说:“你要去互助小组么?”,这句话就是在暗示:如果你不去,你很懒,你活该得抑郁症。如果你说:“你在哪可以得到帮助?”,则表明:你需要帮助,至于去哪,我们一起商量,想办法。

 

　　4、你不会一直这样下去的。

 

　　广州那里看精神病医院好-广州治疗抑郁症的医院哪家较好？这句话是较好的,在我非常非常想自杀的那天里,我希望自己能听上五十遍。这句话没有评价、强迫和操纵。它传递的只是一种希望,希望是一个人活下去的理由,或者至少能够激发一个人去展望:在隧道尽头的光亮,究竟是重生之地或只是一辆被诅咒的货车。

 

　　5、一天中什么时候较难过?

 

　　广州那里看精神病医院好-广州治疗抑郁症的医院哪家较好？这句话很有智慧。这是我妈妈的话。她一天会给我打两次电话,一次是在早上——因为早上一醒来抑郁情绪比较严重(该死,我怎么还活着)。另一次是在下午三点到四点之间,那时候血糖比较低,人比较焦虑。告诉你,她并没有说太多话,只是让我知道我还可以依靠她,在这两个时间段里,妈妈的电话让我感觉像是牵着一个人的手走过危险的路口。

 

　　6、我一直在你的身边。

 

　　简单,贴心。这句话传递出所有你想传递的信息:我在意,我知道,虽然我不是非常了解,但是我爱你,我支持你。

 

　　7、什么都不说。

 

　　沉默让人尴尬,所以我们常常去填补它,就算是谈论天气也好。但是什么都不说,只是聆听的话有时候反而是较好的回应。

 

　　广州那里看精神病医院好-广州治疗抑郁症的医院哪家较好？我非常喜欢Rachel Naomi Remen的一本畅销书里的一段话:我认为和他人建立关系的较基本和有力的方式是聆听。只是聆听就够了,专注也许是我们能给予彼此较好的东西了,特别是当我们出于真心时。当他们在谈论的时候,我们除了接收没必要去做其他事情。好好听听吧,听他们说些什么,放在心上。很多时候放在心上比理解更可贵。