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　　奇异果中含有丰富的钙、镁及维生素C，有助于神经传导物质的合成与传递，此外，它还含有其它水果中极为少见的钙质，具有稳定情绪及抑制交感神经的作用。

 

　　失眠吃奇异果好

 

　　奇异果改善失眠效果好

 

　　广州哪里可以看心理疾病-广州哪里看心理科比较好？只要在睡前1小时吃下两颗奇异果，就能缩短入眠时间，受试者入睡时间平均缩短38.7％，整体睡眠质量提升约40％。那是因为，睡眠障碍的产生与中枢神经过度唤起及交感神经过度兴奋有关，或是受压力荷尔蒙大量分泌的影响，而奇异果由于含有丰富的钙、镁及维生素C，有助于神经传导物质的合成与传递，尤其是钙，更具有稳定情绪及抑制交感神经的作用。

 

　　广州哪里可以看心理疾病-广州哪里看心理科比较好？奇异果被认为是营养密度较高的水果，每天吃两颗奇异果，可补充身体中的钙质，增强人体对食物的吸收力，改善睡眠品质。奇异果中的微酸，能促进肠胃臑动，减少肠胃胀气，改善睡眠状态。

 

　　将黄金奇异果与牛奶、蜂蜜、冰块等一起打成夏季冰饮，不但有利于人体对果籽中维生素E的吸收，还有增加皮肤弹性的功效。

 

　　广州哪里可以看心理疾病-广州哪里看心理科比较好？黑籽围心而坐的果肉，本身就让人很有食欲，即使在睡前看到也罢不住欲望。而看完今天的介绍，大家就不用克制自己喽，睡前吃上一吃，能解馋也有助睡眠，多好，失眠时你不防吃吃看哦!

 

　　广州哪里可以看心理疾病-广州哪里看心理科比较好？调查研究显示，人们较喜爱的27种水果之中，奇异果所占的每日营养素建议摄取量百分比是较高的，而且热量远低于苹果、桃、梨、樱桃、菠萝、葡萄柚及西瓜等水果。夏季每天吃2颗新西兰奇异果，其富含的维生素C和维生素E就能提供一日所需的1/3营养，其促进睡眠的功效也是十分良好的。