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怎么才能起效缓解头晕呢?

　　现在的很多人都会出现头痛的现象，这其中自然就包括了神经性头痛，它是指紧张性头痛、功能性头痛及血管神经性头痛，多由精神紧张、生气引起，主要症状为持续性的头部闷痛、压迫感、沉重感，有的病人自诉为头部有“紧箍”感。那么，怎么才能起效缓解神经性头痛呢?

一、作息时间规律：患者在病情发作的时候，要在一个环境安静的条件下休息，让患者的身体和心理尽量的放松，养成良好的作息的时间，保障患者的睡眠质量。

二、合理饮食：患者要在饮食方面注意一点，不要吃很多的荤菜和油腻辛辣的食物，这些都是带有刺激性的，会让患者的焦虑症马上复发的。

　　三、锻炼身体：患者也可以通过锻炼身体来达到减少焦虑症发作的效果，锻炼可以帮助患者加强各方面的抵抗力，这些都是有助于减轻患者病情发作时的疼痛感，但是锻炼要记得适量，过度的锻炼是会伤身的。点击这里咨询在线医生

　四、揉太阳穴：患者可以在每天的起床和睡觉的时候做一些肉太阳穴的运动来帮助患者减轻神经性头痛的症状。

值得注意的是，以上的方法只能够暂时的缓解患者的头痛，并不能够从根源上对患者进行起效的治疗。因此，我们在对患者进行治疗的时候，就得为患者选择正规的专科医院接受治疗，以免由于治疗不规范以及服务不周等原因，造成不必要的损害，希望您能够引起重视。

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