广州市治疗强迫症哪家医院好_广州强迫症医院排名哪家好

 

　　我们要怎么解决强迫症的问题?慢下来克服强迫症

 

　　1、练习冥想克服强迫症

 

　　广州市治疗强迫症哪家医院好_广州强迫症医院排名哪家好？强迫症与植物神经紊乱有关。有科学研究表明，每天只需要进行5分钟的冥想训练——集中注意力于呼吸，即可有效提高大脑植物神经系统，有效提高自控力。

 

　　2、规律地锻炼克服强迫症

 

　　广州市治疗强迫症哪家医院好_广州强迫症医院排名哪家好？规律的运动锻炼不仅可以提高肌肉组织细胞，对大脑的调节能力的提高也有着很大的作用。经常进行运动锻炼可以提升意志力和自控力，摆脱强迫症干扰。

 

　　3、慢下来克服强迫症

 

　　当你已经习惯的某种行为的冲动和要求再次萌发时，让自己慢下来，问问自己，我为什么一定要做这个事情，不这样做我会有什么损失，避免让自己迷失在无目的的行为中。

 

　　4、深挖内心需求克服强迫症

 

　　把你内心潜在的问题挖掘出来。当你持续去做你内心深处并不认可的事情，不去做就会产生不安感时，问问自己的内心真正需要的是什么，是别人的赞许，还是更好地物质追求。要知道，你现在正在进行的强迫行为并不能解决你的内心需求，所以要深挖出自己真正的需求。

 

　　5、认识强迫症的危害

 

　　广州市治疗强迫症哪家医院好_广州强迫症医院排名哪家好？认识反复重复的 活动消耗了你的时间、精力、名誉、自由、广泛的情趣、深入的学习等等。为了缓解和麻醉自己，用这么大的代价值得吗?而且并不能真正解决你的任何问题。想想现在的强迫行为能使你不必实际地去面对现实生活中的问题?

 

　　6、识别自欺手法，反其道而行

 

　　广州市治疗强迫症哪家医院好_广州强迫症医院排名哪家好？当你得知强迫行为不好时，但由于是一种根深蒂固的习性，你可能会找借口再次里犯。今月高兴再多喝一杯，不沿着这条线走完今天的考试会不及格;你千万不能如此伪装自己，不能以各种借口放弃你的自我控制。在意识到自欺欺人时，不妨反其道而行之。

 

　　广州市治疗强迫症哪家医院好_广州强迫症医院排名哪家好？我们要怎么解决强迫症的问题?慢下来克服强迫症 很多喊着自己患上强迫症的朋友，可能只是追求整齐和秩序。但对于真正的强迫症患者来说，反复整理，反复清洁的背后，是时刻折磨他们的焦虑恐惧和不安。像是其他心理疾病一样，强迫症可能给患者的人生带来不同程度的负面影响。祝您健康快乐每一天!!